Améliorer sa sexualité avec la gymnastique

gymnastique en couple

Le Yoga est réputé pour faire du bien à notre sexualité, tout comme le tantrisme. Aujourd’hui nous allons parler de gymnastique. Et oui cette pratique possède également des vertus intéressante pour améliorer votre sexualité, et il serait dommage de na pas s’y intéressé de plus près.

Qu’apporte la gymnastique à la sexualité ?

Catherine Solano, médecin sexologue et andrologue a dernièrement parlé de la gymnastique comme d’une pratique pouvant améliorer la sexualité. Elle mets en avant les avantages pour l’homme et pour la femme d’avoir recourt à une forme de gymnastique.

Grâce à la gymnastique, l’homme peut améliorer son érection et contrôler son éjaculation. La femme, quant à elle, obtiendra de plus grandes sensations sexuelles et accéder plus facilement à l’orgasme.

On par là essentiellement de gymnastique et de la musculation du périnée. Plus ces muscles sont renforcé, plus la sexualité s’en voie améliorée. Ce muscle se travail chez la femme notamment par des exercices de Kugln en utilisant des boules de Geihsa par exemple.
Mais ce muscle ce travail également chez l’homme. Pour cela il est conseillé à ces messieurs, de serrer les muscles qui servent également à uriner. Ces muscles puissants, mais la contraction est assez lente. Il faut tenir quelques seconde avant de relâcher la pression sans pousser. Renouvelez l’exercice au moins une soixantaine de fois par jours
Ainsi cette acte permettra à l’homme de soulever son pénis pendant l’érection grâce à la contraction de ses muscles.

Il est conseillé de pratiquer ces exercices sur une durée de 3 à 6 mois, afin de voir un résultat et de réduire le dysfonctionnement érectile. Il est possible d’améliorer l’érection, car la gymnastique permet d’augmenter le flux sanguin et de rendre les corps érectiles plus réactif.

Chez la femme, ces exercices auront pour avantage de muscler le périnée, mais pas seulement. La contraction répété de ce muscle, raffermie également le vagin. Le rendant ainsi plus ferme, et plus sensible à la pénétration. Mesdames vous pourriez même vous amuser à contracter ou faire quelques exercices lorsque votre partenaire est en vous. Cette sensation intensifiera le plaisir pour vous deux.

Les accessoires pour ce muscler

En plus de ces exercices tout simple, il est possible de vous muscler votre périnée à l’aide d’accessoires érotiques. Nous vous parlions au-dessus des boules de Geisha, mais il existe d’autres accessoires que voici.

 

Un stimulateur prostatique : L’avantage de ce sextoy est qu’en plus de stimuler la prostate et de vous offrir d’avantage de plaisir. Il vous permettra de muscler de manière plus intense votre périnée.



sextoy couple prostate

 

Un vibromasseur : Grâce à ce style de sextoys vous pourrez vous entraîner à muscler votre périnée en l’ayant à l’intérieur de votre vagin. Contracter puis relâchez à de multiple reprise

mini vibromasseur
Un œuf : Cet œuf, fonctionne comme une boule de Geisha, il s’insère à l’intérieur du vagin et muscle le périnée de lui même. De par son poids il les muscles vont se contracter pour le retenir et se renforceront ainsi.

oeuf périnée geisha

 

Êtes vous près à vous muscler ?

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