Connaissez-vous les boules de geisha? Il s’agit à la base d’un jouet sexuel, mais il peut également être utilisé comme accessoire de rééducation et de musculation du périnée.
Qu'est-ce que le périnée?
Il s’agit d’un muscle en forme de « hamac » qui s’étend du pubis jusqu’à la base de la colonne vertébrale. Il soutient le petit bassin ainsi que les organes génitaux externes et l’anus. Il intervient dans le maintien des organes ainsi que dans l’incontinence urinaire et fécale. En clair c’est grâce à lui que vous pouvez vous retenir. En plus de ça, il joue également un rôle dans la sexualité.
Les boules de geisha c'est quoi ?
Nous vous avons déjà proposé un article sur les boules de Geisha, celui-ci se voudra plus bref en terme de description et approfondira surtout la possibilité de rééducation du périnée via l’utilisation de boule de Geisha.
Pour ne pas entrer trop dans le détail, les boules de geisha sont en fait des boules d’environ 2 à 3,5 cm de diamètre. Elles peuvent être de plusieurs matières différentes. On en retrouve en pierre semi-précieuse, jade, cristal de Roch, recouverte ou non de silicone. On peut les utiliser pour agrémenter la sexualité notamment dans le tantra, mais aussi pour travailler la maîtrise des muscles du périnée.
La pratique de cet exercice permettrait de garder une excellente santé féminine en maintenant l’organe sexuel ferme et vigoureux. En plus du raffermissement des muscles pelvien, les exercices font engendrer un afflux de sang et permettre d’augmenter la sensibilité et les sensations dans cette zone.
Vous trouverez dans notre sexshop des boules de geisha idéalement conçue pour la rééducation du périnée. Car il existe différents modèles et certains sont plus orientés vers une utilisation sexuelle.
Quelles boules de geisha choisir pour la rééducation ?
Il faudra préférer des boules individuelles et de bonne qualité. On s’oriente davantage vers les billes qui ne sont pas recouvertes de silicone.
Vous pourrez alors utiliser des boules de geisha en métal, des boules en verre ou un kit d’entrainement pelvien. Chaque boule a un poids et une taille différents, voici quelques conseils pour choisir celle qui vous convient.
• Poids: Plus la boule sera lourde, plus elle va solliciter votre périnée. Vous mettrez donc en place une contraction naturelle pour vous permettre de la retenir à l’intérieur. Il faut toutefois faire attention au choix du poids. Car si les boules sont trop lourdes elles risquent d’être difficiles à supporter voir de s’extraire. Et si ces dernières sont top légères, elles n’auront pas l’effet attendu.
• Diamètre: Cela dépend de votre anatomie. Si votre vagin est étroit, ou s’il est large, il vous faudra trouver une boule de geisha adaptée afin de pouvoir travailler votre muscle. Les boules de petit diamètre sont généralement adaptées aux femmes de moins de 30 ans ou n’ayant pas encore eu d’enfant.
À savoir que si vous souhaitez utiliser les boules de geisha pour muscler votre périnée après un accouchement, il est préférable et conseiller d’attendre 6 semaines après l’accouchement avant de commencer. Il en est de même en cas d’épisiotomie, où dans ce cas il vous faudra patienter 8 semaines avant de commencer à muscler votre périnée.
Comment utiliser les boules de geisha?
Avant toute chose commencez par nettoyer les boules avec de l’eau chaude et savonneuse, surtout s’il s’agit d’une première utilisation. Vous pourrez aussi utiliser une lotion antibactérienne spécialement conçue pour les accessoires intimes. Nous vous conseillons également de vider votre vessie au préalable.
Que les boules soient individuelles ou reliées par un petit cordon, il vous faudra les insérer une après l’autre sans jamais forcer. Insérez les boules profondément en vous aidant de vos doigts et de petites contractions du périnée afin de bien les mettre en place.
Si vous rencontrez des difficultés à insérer les boules dans votre vagin, vous pourrez utiliser un gel lubrifiant. Si les boules que vous utilisez ont un cordon, il faudra le laisser à l’extérieur pour faciliter l’extraction.
Une fois que les boules de geisha sont en place, vous avez deux possibilités d’utilisation:
• L’utilisation active: En pratiquant des exercices bien spécifiques comme les exercices de Kegel.
• L’utilisation passive: En continuant votre quotidien après l’insertion des boules, comme si de rien n’était.
Une fois que vous aurez fini, vous pourrez alors facilement les retirer en tirant sur la petite corde. Vous devrez cependant bien relâcher vos muscles pour faciliter l’extraction. Ce deuxième point vous sera nécessaire si vos boules n’ont pas de fil d’extraction.
Après utilisation, comme avant de commencer, il vous faudra nettoyer avec soin vos boules avant de les ranger pour une prochaine utilisation.
Vous pourrez pratiquer vos exercices régulièrement sur des durées variantes de 10 à 30 minutes généralement. De manière passive c’est à vous de décider le moment où vous souhaiterez les retirer.
Attention, si le port des boules est inconfortable ou douloureux, nous vous conseillons de stopper l’utilisation. Il ne faudra pas abuser de cette pratique au risque de fatiguer les muscles du périnée, ce qui aurait pour effet l’inverse de votre objectif. Donc, n’abusez pas, et soyez à l’écoute de votre corps.
