La rééducation du périnée est une étape essentielle pour les femmes après avoir donné la vie. Cependant, cela ne signifie pas que cela doit être une tâche monotone et ennuyeuse. Au contraire, il existe aujourd’hui une variété d’accessoires conçus pour rendre cette rééducation plus agréable et même plaisante. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs accessoires pour allier plaisir et rééducation du périnée, afin de rendre cette étape de récupération post-accouchement plus engageante et efficace.
Les boules de geisha
Les boules de geisha sont des accessoires populaires pour la rééducation du périnée. Elles consistent en deux petites boules reliées entre elles par un cordon. En les insérant dans le vagin, les muscles du périnée sont sollicités pour les maintenir en place, en renforçant les muscles et améliorant leur tonicité. De plus, les boules de geisha peuvent être portées discrètement pendant la journée, ce qui rend la rééducation du périnée plus pratique.
Les cônes vaginaux
Les cônes vaginaux sont un autre outil efficace pour la rééducation du périnée. Ils sont conçus pour être insérés dans le vagin et maintenus en place grâce à la contraction des muscles du périnée. Les cônes vaginaux sont disponibles dans différentes tailles et poids, pour mieux adapter l’exercice en fonction du niveau de tonicité musculaire de chaque femme. En utilisant régulièrement les cônes vaginaux, les muscles du périnée se renforcent progressivement, favorisant ainsi la guérison et la prévention des problèmes tels que l’incontinence urinaire.
Les stimulateurs électriques
Pour une option plus avancée pour la rééducation du périnée, les stimulateurs électriques font partie des choix idéals. Ces appareils envoient de légères impulsions électriques aux muscles du périnée, ce qui les aide à se contracter et se détendre de manière contrôlée. Les muscles seront ainsi bien renforcés en favorisant ainsi leur rééducation. En outre, il est possible d’ajuster les paramètres de ces accessoires selon les besoins ou bien les désirs de son utilisateur.
Les balles de Kegel
Les balles de Kegel sont des accessoires généralement fabriqués en silicone souple et comportent un poids à l’intérieur. En les insérant dans le vagin, les muscles du périnée sont sollicités pour les maintenir en place, ce qui favorise leur renforcement et leur rééducation. Comme les boules de geishas, les balles de Kegel peuvent être portées pendant les activités quotidiennes, ce qui en fait un outil pratique pour les femmes occupées.
Les applications de rééducation du périnée
En plus des accessoires physiques cités ci-dessus, il existe également des applications mobiles (comme Emy – Exercices du périnée, Fizimed, Perifit, etc.) qui sont dédiées à la rééducation du périnée. Ces applications offrent des programmes d’exercices spécifiques et guidés, ainsi que des rappels pour s’assurer que les exercices sont effectués régulièrement. D’ailleurs, certaines applications permettent même de suivre les progrès au fil du temps, ce qui peut être une source de motivation supplémentaire. Avec ces applications, la rééducation du périnée devient plus interactive et pratique, car elles peuvent être utilisées n’importe où et à tout moment.
La rééducation du périnée après l’accouchement est bel et bien une étape cruciale pour le bien-être des femmes. Ainsi, avec les meilleurs accessoires à votre disposition, vous pouvez allier plaisir et rééducation du périnée pour retrouver une santé optimale après l’accouchement. Prenez soin de vous et profitez de cette période de rééducation pour renforcer votre périnée et votre bien-être global.
