Fondamentale pour toute relation, la communication revêt une importance encore plus profonde dans la sexualité. Il est crucial d’établir une communication intime saine et efficace, en particulier sur nos besoins et nos désirs sexuels. Les malentendus, les peurs et les désirs non exprimés peuvent créer un réel blocage au niveau du couple et engendrer de la frustration. Entre le silence absolu et le tout-dire qui peut blesser l’autre, il existe des techniques productives pour développer une communication sexuelle satisfaisante. On vous donne les clés d’une communication intime réussie pour une sexualité épanouie !
Une communication ouverte et honnête
Les couples évitent souvent de discuter de leurs désirs, de peur de blesser l’autre ou d’être jugé. Cependant, maintenir le silence sur ces sujets peut entraîner de l’incompréhension et créer des frustrations, voire de l’insatisfaction dans la vie intime. Pour briser la glace et engager la discussion, il est préférable de parler en « je » et non en « tu ». Vous pouvez ainsi communiquer sur vos ressentis, puis encourager votre moitié à faire pareil. Pour détendre l’atmosphère et installer un climat de bienveillance, mettez des mots sur ce qui va bien dans votre vie intime : les moments de tendresse satisfaisants, les sensations de bien-être et les émotions positives. Ensuite, partez sur des suggestions ouvertes pour aboutir à vos fantasmes, aux changements que vous souhaitez apporter, ou aux nouvelles pratiques que vous aimeriez expérimenter.
Instaurer l’écoute active et l’empathie
Connaître son partenaire depuis longtemps ou vivre avec ne signifie pas forcément avoir les clés de son for intérieur. Pour cultiver une attitude d’écoute active, il est nécessaire de prêter attention aux ressentis, aux croyances et aux réactions de l’autre. L’empathie, c’est prendre connaissance de ses désirs et de ses envies, sans porter de jugement sur ses propos. L’attention, c’est observer et prendre en compte la communication non verbale de son partenaire. Les accusations, les critiques et les généralisations sont à bannir du dialogue. Vous pouvez ainsi mettre en place une communication plus fluide et plus ouverte pour être en phase avec l’autre et s’épanouir ensemble.
Ne pas s’attarder sur le négatif
En termes de communication intime, les mots ont un pouvoir puissant. Cependant, le tout-dire n’est pas toujours productif, car il peut entraîner des problèmes de confiance en soi chez l’autre. En cas de souci, comme une baisse de plaisir ou un affaiblissement de la libido, parler constamment du problème lui donnerait trop d’importance. Ce genre de discussion risque d’empirer la problématique. Il convient mieux de favoriser un comportement axé sur les solutions à adopter pour remédier à la situation. Ensemble, vous pouvez changer de rythme ou de cadre, pimenter avec des produits non familiers, ou encore essayer des pratiques différentes.
