Sexe et calories: peut-on perdre du poids en faisant l’amour ?
Voici la 4ème et dernière bonne résolution que je vous propose aujourd’hui, il s’agit bien sûr de PERDRE DU POIDS après les excès des Fêtes.
Faudrait-il prendre un abonnement de fitness ?
Faire 40 ennuyeuses minutes de stepper par jour ?
Faire un régime draconien ?
Perdre les 2 à 3 kilos attrapés pendant les Fêtes oui mais pas de façon frustrante, puisque nous vous proposons de joindre l’utile à l’agréable et de brûler des calories en faisant l’amour !
Vous connaissez l’expression de sport en chambre ou sport matelas, ce n’est pas pour rien qu’elle est utilisée puisque faire l’Amour serait aussi bon que faire une séance de jogging ou une partie de tennis.
S’essouffler, transpirer, s’agiter, étirer les jambes, tout ça c’est bien du sport.
Les dépenses énergétiques pendant une relation sexuelle sont équivalentes à celles d’une promenade, donc tout dépend combien de temps vous ferez l’Amour !
Si c’est bâclé en 5 minutes vous ne perdrez que 20 calories, alors soyez inventifs !
Et si les deux partenaires veulent maigrir, les deux doivent être actifs.
Au cours du rapport sexuel le coeur accélère et la chaleur monte plus ou moins, c’est cela qui vous fera brûler des calories.
Si vous faites l’Amour tendrement pendant 20 minutes, vous perdrez environ 200 calories
Si les deux partenaires sont très actifs et s’agitent beaucoup ce chiffre pourra atteindre 400 calories en 20 minutes.
Voici quelques chiffres moyens :
10 minutes de préliminaires = 45 calories
Sexe oral = 100 calories
Position du Missionnaire 10 min = 200 calories
Femme dessus 10 min = 300 calories
Orgasme = env 100 calories
Alors si par exemple vous faites 10 minutes de préliminaires suivis de 10 minutes de coït soit en position du missionnaire soit la femme étant dessus, suivi d’un orgasme bien sûr, vous aurez perdu environ 250 calories c’est-à-dire l’équivalent de 20 minutes d’elliptique.
(Voici un petit accessoire pour hommes qui vous permettra de voir exactement combien de calories vous brulez pendant l’acte sexuel.
Le cockring sex counter.)
Faire l’Amour pendant 20 minutes pour le même rendement, que choisissez-vous ?
Vous aimeriez perdre plus vite ?
Doublez le temps des préliminaires à 20 minutes, pour cela variez les plaisirs en utilisant divers sextoys et vibromasseurs,
Adonnez-vous l’un et l’autre à un peu de sexe oral, suivi de 10 min en position du missionnaire et de 10 minutes la femme se mettant dessus, le tout suivi d’un orgasme.
Avec un total de 50 minutes vous aurez perdu environ 800 calories !
Admettez que non seulement c’est très agréable mais en plus c’est très rentable !
Et si vous avez vraiment beaucoup à perdre, sachez que vous perdrez le double en faisant l’Amour debout !
Côté musculation les abdominaux travaillent fort, les muscles fessiers et des cuisses travaillent aussi énormément ce qui vous donnera une plus belle silhouette. Vous travaillez en plus vos muscles du périnée.
Faire l’Amour ne permet pas uniquement de maigrir, c’est bon pour la santé, ça augmente votre espérance de vie, ça vous rend beaux et intelligents, bref ça déclenche une formidable réaction en chaîne extrêmement bénéfique:
Perte de poids car c’est un véritable exercice physique qui sollicite plusieurs muscles du corps.
Prévention des maladies cardio-vasculaires, car avoir des relations sexuelles active la circulation sanguine et fait travailler les muscles du coeur. Les pulsations passent de 70 à 100 voir 180 ce qui élimine graisses et toxines.
Anti-déprime naturel car lorsque vous faites des bagatelles, votre corps produit 2 hormones, l’ocytocine et la morphine, libérées au moment de l’orgasme elles favorisent la détente et vous rendent zen.
Pour les hommes, des rapports sexuels fréquents limiteraient le cancer de la prostate car les petites secousses qui accompagnent l’éjaculation drainent votre urètre des cancérogènes accumulés. On parle d’une diminution de 30% pour 5 rapports par semaine. Ceci est valable aussi en cas de masturbation.
Pour les femmes, la production d’ocytocine et le fait de se faire caresser les seins, protégerait ces derniers du cancer.
Retrouvez une peau éclatante, parce que qu’il faut des oestrogènes pour produire le fameux collagène qui rend la peau souple et lumineuse, et le fait de faire l’Amour augmente la production d’oestrogènes!
Il calme la douleur, en effet la sécrétion d’endorphines (à effet antalgique) pendant l’acte sexuel équivaut à la prise de 2 aspirines.
En plus ça rend intelligent, toujours grâce aux hormones produites pendant l’acte, cette fois-ci ce sont l’adrénaline et le cortisol qui stimulent la matière grise.
C’est un très bon somnifère le plaisir et l’orgasme libèrent des endorphines, tout le corps se relâche et on est très vite gagné par un profond sommeil. Souvent cela agit plus vite chez l’home, vous l’aurez sans doute remarqué.
Et c’est un cercle vicieux en fait, il est connu qu’une femme qui ne se plaît pas à elle même, qui se sent grosse, aura moins de libido, moins envie de faire l’Amour avec son homme.
Par contre en faisant l’Amour elle maigrira, se sentant plus belle et plus désirable elle aura de plus en plus envie d’avoir des relations sexuelles et maigrira encore.
On dit qu’au début d’une histoire d’amour, on peut perdre facilement 4 à 6 kg !
Pour ceux qui n’ont pas de partenaire, sachez que la masturbation aussi bien chez la femme que chez l’homme, brûle 150 calories.
Même si vous êtes seuls, vous pouvez différencier et égayer vos séances de masturbation en utilisant différents accessoires, vibromasseurs et autres jouets sexuels.
Alors maintenant c’est à vous de jouer !
A bientôt pour un nouvel article.
